Dimagrire è soffrire la fame?

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Dimagrire è soffrire la fame?

Non è corretto pensare che “per dimagrire si debba soffrire la fame” o che “saltando i pasti si dimagrisca prima” o ancora che “saltare la colazione è meglio“. Non è assolutamente vero. Molti studi scientifici hanno dimostrato che non bisogna saltare i pasti per un buon funzionamento del nostro organismo e che gli “spezza fame” o spuntini servono per controllarsi durante i pasti. Infatti calmano la fame e aiutano a rispettare le dosi previste nel pranzo o cena. Inoltre la colazione è un pasto importantissimo per il rifornimento energetico dell’organismo. Durante la notte, il nostro corpo utilizza le sue riserve di zucchero, per cui se al mattino non viene reintegrato quanto utilizzato, si potrebbe verificare stanchezza, affaticamento, scarsa capacità di concentrazione, nausea ecc.