Idratare al meglio il proprio corpo vuol dire non soltanto bere acqua ma anche assumere i liquidi necessari attraverso un’alimentazione sana e ricca di frutta e verdura.

Ecco la classifica dei cibi solidi che ne contengono di più:

I cetrioli, il cui corrispettivo di acqua è pari al 96,5% del totale; la lattuga iceberg come i ravanelli, vantano una percentuale di acqua pari al 95,6% .

Seguono il cocomero (95,3% di acqua), la cicoria da taglio coltivata (95%) e i pomodori pelati in scatola (frutti più succo naturale) con il 94,7%.

In generale raggiungono/superano i 94 grammi d’acqua ogni 100 gr. di prodotto anche: la zucca gialla (94,6%), i cardi crudi (94,3%), l’indivia belga (94,3%), i fiori di zucca (94,3%), i pomodori da insalata o i San Marzano (94%) a pari merito con il melone d’inverno e il radicchio rosso.

Dissetatevi con gusto preparando centrifugati, estratti di frutta-verdura e frullati!