Dieta dimagrante
Consigli per la Spesa
14 Luglio 2013
Il successo di una dieta
Qualunque dieta di successo si basa sui concetti di motivazione e di costanza. Inizialmente occorre trovare in se stessi una forte motivazione, in secondo luogo è necessario mantenerla sufficientemente alta nel tempo (costanza), cosa senz’altro più difficile della prima. Il dietista è la figura che accompagna le persone in questo percorso e che ha la capacità di sostenere e motivare le intenzioni del paziente da lui seguito. Se si vuole dimagrire e mantenere il peso forma per sempre è necessario
modificare le abitudini alimentari.
5 consigli per dimagrire
1. Pianificare e organizzare la propria alimentazione, NON IMPROVVISARE!!!
2.Variare la tipologia dei cibi che mangiamo.
3. Fare attività fisica moderata ma costante (passeggiata, giro in bicicletta).
4. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
5. Dedicare ad ogni pasto il tempo necessario (sedere a tavola ).
Dimagrire in salute
La scienza della nutrizione non è qualcosa di semplice, è una disciplina molto seria che richiede diversi anni di studi per poterla gestire correttamente. Il tipo diete dimagranti che predispone la d.ssa Minotti seguono il cossidetto il metodo classico per la compilazione di un’alimentazione volta al calo ponderale.
