Educazione alimentare
Le regole di buona educazione alimentare dovrebbero essere seguite da tutti in quanto indispensabile per ottenere e/o mantenere un buono stato di salute e benessere. La maggior parte della popolazione ha la tendenza a “mangiare troppo e male”.
Per sviluppare al massimo le loro potenzialità, i bambini devono assolutamente seguire una dieta sana. Le abitudini alimentari e sportive dell’infanzia e dell’adolescenza possono determinare la differenza tra salute e rischio di malattia negli anni successivi. Le diverse fasi del ciclo della vita impongono esigenze nutrizionali diverse.
La donna gravida dovrebbe alimentarsi in modo adeguato alle esigenze proprie e a quelle del bambino. Possiamo dire subito che l’alimentazione in gravidanza non deve discostarsi molto da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita, se non per l’apporto di sali minerali e vitamine che in questo particolare momento sono da implementare. Quindi la donna gravida non deve “mangiare per due”, anzi, il peso corporeo va sempre controllato.
I falsi miti riguardanti l’allattamento sono ancora oggimolteplici. Durante l’allattamento si può mangiare TUTTO, tranne ovviamente cibi che la mamma non ama molto. La dieta durante l’ allattamento, infatti deve essere varia, ma senza esagerare nelle quantità.
Nell’anziano il fabbisogno giornaliero di energia si riducea causa del rallentamento fisiologico del metabolismo, nella maggior parte dei casi vi è una riduzione della massa magra e una diminuzione del dispendio energetico. Molti anziani tendono a ridurre drasticamente la quantità e la qualità della propria dieta, per svariate motivazioni:
Le diete vegetariane sono stili alimentari che possono provocare carenze nutrizionali anche serie, pertanto è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista in grado di proporre un regime alimentare vegetariano in tutta sicurezza per la salute.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.