Perché pesarsi regolarmente?

Controllare in modo regolare il proprio peso è importante quando si intraprende un percorso dietetico ma anche quando non lo si segue, infatti ci aiuta a essere consapevoli del peso ma anche dello stile di vita che stiamo seguendo o del percorso alimentare e/o sportivo che stiamo facendo.

Attenzione però! La bilancia non deve diventare un’ossessione ma un modo per monitorare il nostro stile di vita.

Ogni quanto pesarsi?

Il peso subisce variazioni giornaliere in base a diversi fattori, ad esempio quanto si beve, quanto si trattengono liquidi, al tipo di pasto che si consuma o all’assunzione di farmaci…

Il mio consiglio è quello di pesarsi al massimo una volta a settimana.

Questa frequenza permette di non “essere schiavi della bilancia” ma di controllare eventuali variazioni di peso e se necessario porvi rimedio.

Come pesarsi correttamente?

Per ottenere risultati comparabili, è consigliato salire sulla bilancia in condizioni di volta in volta simili: lo stesso momento della giornata, sempre con lo stesso tipo di abbigliamento o sempre svestiti e se possibile con lo stesso strumento. Strumenti diversi hanno impostazioni diverse e possono indicare risultati diversi che non permetterebbero più di capire se c’è stata un’oscillazione di peso o no.